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お寝坊さんも年をとると早起きになる?

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若い時には朝寝坊だった人も、
年をとると次第に早起きになります。

運動量が減る事や、早めに床に入るようになることもありますが、
最も大きな理由は、老齢化によって睡眠パターンが変化することにあります。


レム睡眠とノンレム睡眠を交互に
1晩に4~5回繰り返して朝を迎えるわけですが、
年をとると熟睡状態のノンレム睡眠が減り、
眠りの浅いレム睡眠が増えてくるのです。

言い換えると、
お年よりの睡眠は、ちょっとした物音でも目覚めやすい
レム睡眠の時期が多いということです。
だから、朝の気配が刺激になり、
早い時間に目覚めてしまうわけです。

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